Le ultime settimane sono state grigie e umide. Alcune persone iniziano gi\u00e0 a provare un certo senso di stanchezza, o addirittura il cosiddetto \u00abwinter blues\u00bb. A causa dei periodi di buio pi\u00f9 lunghi, il corpo umano produce pi\u00f9 melatonina e di conseguenza abbiamo bisogno di pi\u00f9 sonno. La melatonina regola i nostri ritmi di sonno e veglia e viene prodotta durante il crepuscolo e la notte, mentre la luce ne blocca la produzione. Il corpo inizia davvero a risvegliarsi solo dopo che \u00e8 sorto il sole. Ma a volte non \u00e8 il caso, soprattutto quando si dorme male, si \u00e8 stressati o il sonno non \u00e8 stato abbastanza ristoratore.<\/p>\n
La stanchezza e la spossatezza hanno una forte influenza sulla nostra capacit\u00e0 di volare. Tutti noi abbiamo sperimentato momenti di stanchezza e di spossatezza, per esempio dopo un’intensa settimana di lavoro o a causa di una nottataccia. Di conseguenza, la nostra memoria e capacit\u00e0 di giudizio vengono compromesse, la concentrazione e la vista diminuiscono e la coordinazione risulta ridotta.<\/p>\n